คลังเก็บป้ายกำกับ: สตรอเบอร์รี่ กล้วย สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ กล้วย สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ กล้วย สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ กล้วย สตรอเบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน และมีคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นคำกล่าวที่น้อยไปแห่งปีจากการวิเคราะห์ทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่เปิดเผยว่าผลไม้สีแดงเหล่านี้มีวิตามินซี ไฟเบอร์ โฟเลตและสารต้านอนุมูลอิสระในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับกล้วย แอปเปิ้ล และใช่ แม้แต่ส้ม! อันที่จริง การวิเคราะห์เนื้อหาทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่และพืชที่รับประทานได้อื่นๆ พบว่าสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ วิตามินเค สารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ และแอนโธไซยานิน เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ สตรอว์เบอร์รีเป็นผลิตภัณฑ์ให้ความหวานจากธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบแทนลูกกวาดและของหวานแสนอร่อยอื่นๆ  สตรอเบอร์รี่ กล้วย สตรอเบอร์รี่  สล็อตเว็บตรง

สตรอเบอร์รี่ที่กินได้ที่เก่าแก่ที่สุดที่เคยค้นคว้ามานั้นถูกค้นพบในถ้ำในเม็กซิโกและเชื่อกันว่ามีอายุมากกว่า 500 ปี สตรอเบอร์รี่ที่เราซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นไม่มีเมล็ดจริง ๆ แต่ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นสตรอเบอร์รี่จริงหรือไม่ เราก็ยังคงชอบพวกมันเพราะรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่พิเศษไม่เหมือนใคร

คนอเมริกันโดยเฉลี่ยกินสตรอเบอร์รี่ 33 ปอนด์ต่อปี พวกเขายังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของผลไม้ทั้งหมดและการรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองตลอดจนปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ  เคล็ดลับความปลอดภัยในฤดูหนาวของรถยนต์

ผลการศึกษาใหม่ที่มหาวิทยาลัยโอมิเรสในเม็กซิโก เปิดเผยว่า จากการศึกษาพฤติกรรมการกินของคนกว่า 6,000 คน พบว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายในชีวิตจะลดลงถึง 30% หากรับประทาน 5 มื้อ สตรอเบอร์รี่ทุกสัปดาห์

นี่เป็นสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว แต่สิ่งที่นักวิจัยไม่ได้เปิดเผยก็คือ หลังจากที่ผู้ชายกินสตรอว์เบอร์รีมากถึง 3 เสิร์ฟทุกสัปดาห์ พวกเขามีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายน้อยลง 46%

นักวิจัยรู้มาหลายปีแล้วว่าสตรอเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับคุณ แต่หลังจากที่ผู้ชายกินสตรอเบอร์รี่เป็นเวลา 3 ถึง 4 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ พวกเขามีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายน้อยลง 46%

และถ้าคุณกำลังเริ่มลดความสำคัญของสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณ ต่อไปนี้คือแนวคิดดีๆ บางประการในการทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ของคุณเอง:

สตรอเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้

ส่วนผสม

• วนิลาโยเกิร์ตบริสุทธิ์ 2 ช้อนชา

• มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย

• กล้วย 1 ลูก

• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

• สตรอว์เบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ

• แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

• ถั่วพิสตาชิโอดิบ 1 ช้อนโต๊ะ

• 1 ออนซ์ ของน้ำแข็งบดอย่างสม่ำเสมอ

การออก

ผสมส่วนผสมข้างต้นในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน

หากต้องการเปลี่ยนรสชาติของสมูทตี้ คุณอาจต้องเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมเมื่อใช้กับสูตรสมูทตี้อื่นๆ เช่น:

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่สับปะรด

วัตถุดิบ

• สตรอว์เบอร์รีสไลซ์ 2 ถ้วย

• สับปะรดสไลด์ 1 ถ้วย

• ฝักถั่วฝักยาว 1 ฝัก

• วนิลาโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย

• มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย

• กล้วย 1 ลูก

• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

• สตรอว์เบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ

• แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

• ถั่วพิสตาชิโอดิบ 1 ช้อนโต๊ะ

• 1 ออนซ์ ของน้ำแข็งบดอย่างสม่ำเสมอ

• น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ

• น้ำสับปะรด 1/2 ถ้วย

• น้ำพีช 1 ถ้วย

• น้ำส้ม 1/2 ถ้วย

• ลูกพีช 1 ถ้วย

• แคนตาลูป 1 ถ้วย

• 1 ออนซ์ ของน้ำส้ม

• มะนาว 2 ลูก

• 1 ออนซ์ ของน้ำผึ้ง

• 1/2 ช้อนชา ของสารสกัดวานิลลา

วางบนเครื่องปั่นด้วยน้ำแข็งอย่างเด่นชัด

ทิศทาง

ปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที

ปอกกล้วยแล้วใส่ในถุงแช่แข็ง ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็ง จากนั้นปั่นต่อด้วยไฟแรงสูงเป็นเวลา 2 นาที

ผสมจนเนียน